减肥期间能吃阿胶糕，但是一定要适量，一天最多不能超过三个片，适量的吃一些阿胶糕，能够补充身体里面的营养，防止在减肥期间出现身体贫血的情况，但是如果吃得太多，可能会造成身体减肥困难， . . . 阅读全文

慢走是可以减肥的，尤其晚饭后两小时瘦身快，也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。慢走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走 . . . 阅读全文

瘦肉类食品中的蛋白质是人体所需各种营养素的核心。它对激素含量的正常分泌、肌肉的正常生长和免疫系统的正常维持是不可或缺的。要记住的一件事是选择高蛋白低脂肪的动物蛋白来控制脂肪。鱼、鸡 . . . 阅读全文

如果现在的食量特别大的话，首先得控制自己的食量，当然不能一次性不吃，可以每次少吃一点，逐渐减少自己的饭量，当然也可以每天进行适当的运动，比如跳绳，跑步都可以，也可以每天多吃一些水果 . . . 阅读全文

想快速减肥建议控制饮食，运动瘦身。不应该以口服药物为主，减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功。不论哪种减肥药都不安全，也没有广告上说的那么管用。想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效 . . . 阅读全文

如果在减肥过程中多饮用水是合适，也可以起到减肥的作用，但如果你在减肥过程中少吃多喝，这种方法可能会导致营养不足，导致营养不良，威胁身体健康，不利于减肥。只有合理、健康的减肥才能使身 . . . 阅读全文

香蕉的卡路里是比较低的而且有助于排便，下午吃是没有问题的，但是要保证在没有食用过大量的碳水化合物为前提才可以，其实在日常的生活当中，也可以使用大米，黄瓜，生姜切碎熬煮，一日两次温服 . . . 阅读全文

想要不伤膝盖又能减脂的运动，就要完全不参与下肢的训练，这种对于你膝盖损伤的概率会非常非常的小，基本上不会发生。这个时候我们可以进行的训练是主要针对于上肢的，都是比较经典的一些动作， . . . 阅读全文

运动后吃苹果可以减肥，或者是圣女果，梨中也有很低的热量，但是运动后最好不要立即吃水果，最好是立即补充一杯淡盐水，补充身体中因出汗丧失的无机盐，运动后立即吃水果，和运动后立即喝清水的 . . . 阅读全文

一天瘦5斤属于暴瘦减肥，暴瘦减肥很可能会导致身体内营养失衡，严重的可能会导致营养不良，影响人的健康，最好是合理减肥，减少主食的摄入量，多吃一些含膳食纤维多的食物，再加上坚持不懈的运 . . . 阅读全文

肚子上的赘肉是比较难减掉的，想要把肚子上面的赘肉减掉，应该有一个坚持锻炼的信心。可以通过按摩，瑜伽，腰腹部锻炼的方式把肚子上面的赘肉减掉的。也可以通过仰卧起坐，转呼啦圈，挺腰直身端 . . . 阅读全文

转呼啦圈能减肥，不过可能效果会比较慢一些，一定要长期的坚持，逛呼啦圈可以有效的促进腹部，还有腰部的脂肪得到很好的燃烧，从而达到瘦腹瘦腰的效果，在日常生活中的时候适当的减少一下主食的 . . . 阅读全文

通常来说的话，减肥还是要靠运动，这样瘦下来最健康，也是最有效的。减肥瘦全身的动作，主要有跑步、快走、跳绳、骑行、平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、卷腹、仰卧抬腿、拱桥、转体、深蹲等动作， . . . 阅读全文

包菜是可以减肥的，而且减肥效果不错。可以水煮包菜煮到七分熟，放点调味料直接食用，进口咀嚼至少25次。包菜里富含大量的膳食纤维，可以帮助消化也可以帮助排毒。包菜含有的水分很高但是热量 . . . 阅读全文

喂母乳一般情况下是可以减肥的，但是还需要根据自身的情况来决定的，有一些肥胖是由于遗传因素导致的，通过母乳喂养一般情况下是不会达到减肥的效果，但是如果是后天摄入过多的脂肪而出现的肥胖 . . . 阅读全文

减肥的方法主要就是饮食上进行控制，控制饮食的总热量，然后再进行运动锻炼，并不是吃鱼就可以减肥的，主要是饮食上要多样化。每餐多吃蔬菜和水果，少吃主食，同时每天要坚持运动跑步，至少要达 . . . 阅读全文

肚子上脂肪太厚，可以经常做一些仰卧起坐，但是一定要长期坚持才能有一定的减肥效果，也可以经常做一些腹部按摩，加速局部的血液循环，促进脂肪的消耗，同时多喝一些温开水，促进身体毒素的排出 . . . 阅读全文

少吃饭多喝水是可以达到减肥的效果的，不过长时间会导致身体营养缺乏出现低血糖等情况的，平时建议养成良好的生活习惯，要配合运动，控制饮食，避免出现暴饮暴食的情况，而且平时运动尽量保持在 . . . 阅读全文

吃花生是不会减肥的，并且有可能还会增加肥胖，因为花生中含有较多的脂肪量，但脂肪中对胃有保健的作用，并没有太大的减肥作用，如果想要瘦身的话，平时可以做一些运动，多吃一些蔬菜水果，每次 . . . 阅读全文

减肥不反弹的话，最好不要吃减肥药，减肥要很容易导致反弹，同时一定要减少主食的摄入量，多吃一些新鲜的蔬菜，做到均衡营养，减肥期间一定不要过度减肥，过度减肥很可能会导致身体的营养失衡， . . . 阅读全文