慢步走能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 24岁 ) 我从小就那么胖，长大以后，喝酒应酬，越来越胖了，我昨天在网上看到，想减肥又不想晨跑的话，每天晚饭后散步1小时或慢跑1小时可以瘦身，慢步走能减肥吗？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
慢走是可以减肥的，尤其晚饭后两小时瘦身快，也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走，速度保持在每分钟120步到140步左右。慢走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时，因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。
2022-10-16