爬楼梯减肥效果好。爬楼梯的时候能够锻炼到全身的肌肉，促进全身脂肪的燃烧，但是爬楼梯的时候一定不要太着急，否则非常容易损伤腿部的关节，造成关节疼痛的现象，平时的饮食一定要有规律一些， . . . 阅读全文

减肥做运动，早上的时候收到的效果会比较好，因为早上的时候可以加快脂肪的代谢分解，身体新陈代谢的速度比较快，建议早晨起床之后，通过运动的方式来减肥瘦身，长时间的坚持会受到比较好的效果 . . . 阅读全文

这么大的小孩子想要减肥，最好的方式就是通过运动的方法可以带孩子每天晚上吃完饭之后出去跑一跑，比如说小孩子可以带他出去跑步，打羽毛球，打篮球，或者也可以游泳，这些减肥的方式都很不错， . . . 阅读全文

抽脂后的淤青一般要持续14到21天左右才会逐渐消退，你可以选择用热敷的方式来帮助淤青快速散下去，但是肿胀还会持续一段时间，一般要在2到3个月左右才会消退。平时要多注意休息，将下肢抬 . . . 阅读全文

早上是不可以空腹吃香蕉的，这个对身体都是有影响的，最大的影响就是会影响胃部，可能会受到一定的刺激，所以可以在早上吃完饭之后适当的吃一些香蕉，清理肠胃促进胃的蠕动和分泌达到一个消耗的 . . . 阅读全文

保持平躺，双脚和肩膀一样宽，把右脚抬起10厘米，抬起脚趾，暂停一会儿，然后轻轻地放低脚。注意脚后跟不能搁在床上。完成后，换左脚，重复同样的动作，一组动作重复5次。应该注意的是，膝盖 . . . 阅读全文

瘦腰带能够起到一定的塑身作用。因为瘦腰带能够将腰部多余的松垮脂肪固定，并且适当的压力还能够促进腰部的运动，但是这样的塑身效果是暂时的，停止使用束腰带腰部会恢复如常，不可以依赖瘦腰带 . . . 阅读全文

排油减肥效果因人而异，对减肥可能有些效果，排油减肥是通过服用药物达到减肥目的，长期服用减肥药会出现胃肠功能紊乱、内分泌失调等不适症状，不建议用此方法减肥，正确减肥办法是控制饮食、加 . . . 阅读全文

您好根据您的描述，苦瓜具有降低血糖及润肠通便的作用，长期服用可起到减肥的效果。但是胃肠道功能紊乱的患者，脾胃虚寒的人群，避免服用，以免导致腹泻体虚的症状。减肥要注意控制饮食因素，不 . . . 阅读全文

任何孝素减肥效果都是差不多的，只要选择正确的和酵素方式都能够达到有效的减肥效果，最好是在早晨起床之后空腹喝能够很好的促进体内废物的排出。可以选择在早晨吃一个鸡蛋，增加饱腹感，减少一 . . . 阅读全文

在快跑的时候，我们建议脚掌先着地，这样虽然增加了小腿的压力，但是能使速度提升。在做慢跑时，需求你先做好拉伸运动，由于为了加快速度，膝盖会提得相对较高，如果不先做拉伸运动，肌肉会变得 . . . 阅读全文

减肥最好的方法就是运动＋饮食控制，而且贵在坚持，运动一定要注达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的，用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这 . . . 阅读全文

绿瘦减肥药减肥效果不好，如果使用绿瘦减肥药减肥，很可能减掉的不是脂肪，而是体内的水分，有的还会出现恶心呕吐的副作用，即使在体重瘦下来以后，还可能出现反弹情况，减肥一定要选择控制自己 . . . 阅读全文

抽烟会缩小人食欲，从而不想吃饭，烟中有尼古丁能抑制大脑神经不会有饿的感觉，在戒烟后可以出现体重短期内增加，这是一种正常现象，不代表抽烟有减肥作用。抽烟是一种不健康的习惯，有百害而无 . . . 阅读全文

这些辛辣的食物会刺激身体。粘膜在许多方面导致胃肠疾病减轻体重。一方面，可以加强饮食控制和体育锻炼，从而达到减肥的效果。另一方面，针灸或按摩可以用来减肥，效果也很好。吃辛辣的食物也是 . . . 阅读全文

想减腹部的脂肪，可以在全身运动之后，比如说晨跑30分钟或者是跳绳，游泳等全身运动之后，再做腹部局部的按摩，顺时针方向，或者逆时针方向旋转，都可以起到减肥的作用。正确减肥方法还是需要 . . . 阅读全文

减肥可以适度食用。玉米是粗粮，玉米富含膳食纤维，玉米富含营养，可作为辅助减肥的最佳产品。减肥的人可以吃适量的玉米。在减肥的过程中，我们应该控制食物的摄入量，每天少吃多餐，多吃水果来 . . . 阅读全文

减肥院减肥的方法有很多种，比如说器械锻炼减肥瘦身，抽脂手术减肥瘦身，局部注射溶脂针等等，这些方式都能起到很好的减肥瘦身的作用，但是通过锻炼的方式减肥瘦身一定要长时间的坚持，手术见效 . . . 阅读全文

肚子胖了瘦下来的纹可以用橄榄油去除。橄榄油里面含有一种科技紧致皮肤的物质，可以很好的去除妊辰纹和身体的生长纹，在洗完澡后用橄榄油在肚子上面按顺时针的顺序按摩十至二十分钟左右，每天都 . . . 阅读全文

减肥药是会反弹的，并且使用减肥药会给身体带来很多的不良反应，严重的话会令我们感到身体乏力，容易引发，贫血等等，造成身体营养不良的状况，减肥期间应该多吃一些蔬菜，像黄瓜，生菜，芹菜， . . . 阅读全文