在减肥的时候吃白菜确实可以起到减肥效果，那么白菜的做法其实有很多种，比如说我们可以用清水煮白菜吃，因为他富含很多维生素，所以对身体很有好处，那么另外我们也可以将白菜切碎做一些白菜沙 . . . 阅读全文

男生可以通过跳绳瘦大腿比较快。减肥靠的是毅力，每天坚持锻炼腿部的肌肉就会有好的效果，如果说快速的减掉腿部多余的脂肪是不健康的，可以多做一些高抬腿，一般一组做二十个左右，至少做五组以 . . . 阅读全文

减肥药是伤身体的，吃了减肥药以后，虽然能够使身材在短时间内快速的瘦下来，但是非常影响身体的健康，很有可能会出现一些副作用，也会导致口干或者是腹泻的情况，一些肠胃不好的人可能也会出现 . . . 阅读全文

经期最好正常规律生活，规律饮食。这个要想减肥最好的方法是通过运动减肥最好，如果长期节食，别说经期，就是正常时期对人体也是有伤害的，这种节食容易导致内分泌紊乱，容易月经失调 的。如果 . . . 阅读全文

苹果，香蕉，火龙果等好多的水果都是有减肥的作用，而且还含有丰富的维生素，多吃水果能够补充我们身体所需要的各种能量，减肥期主要是要注意自己的饮食和增加适当的运动，控制饮食和增加运动是 . . . 阅读全文

如果仅靠喝粥来进行减肥的话，这种方法是不科学的。因为粥喝起来往往清淡寡味，不能满足人对食欲的需求，所以对于意志薄弱的人来说是很容易导致暴饮暴食的，所以一定要注意喝粥的同时，多吃一些 . . . 阅读全文

根据你的描述想要瘦肩膀，可以试试双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢一边数到5，一边手肘向下弯。到最低点时停2秒，而身体是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。哑铃 手臂运动，两手各轻握住 . . . 阅读全文

大腿抽脂后一般的情况下是在一个月之后可以洗澡的。在手术之后可能会导致皮肤出现红肿，或者是皮肤出现瘙痒的情况，在日常生活中尽量保持一个充足睡眠质量，而且在做完抽脂手术之后，一定要注意 . . . 阅读全文

减肥瘦肚子和腰可以通过做仰卧起坐或者是转呼啦圈都可以起到瘦肚子和腰的效果。平时还可以多喝一些蜂蜜水，或者是柠檬茶，也可以喝一些蒲公英茶水，里面都含有大量的氨基酸和一些苹果酸，对于减 . . . 阅读全文

减肥本身是一个漫长的过程，千万不要急功近利，如果每天一日三餐都吃三文鱼的话，那么很有可能会造成营养不良，同时出现闭经以及皮肤长痘的情况，只有合理的控制饮食，增强身体代谢，少食油腻辛 . . . 阅读全文

这个情况因个人体质而不同，还有就是看看你喝的多少和喝什么粥，有的人晚上喝白粥的话，是可以达到减肥效果的，但是这并不代表对所有人都是一样的。你可以尝试减肥的时候晚上喝粥一段时间。但是 . . . 阅读全文

室内自行车一般的情况下是可以减肥的，主要是看运动的量，如果运动量大的话，对减肥是有一定帮助的，出现肥胖的情况可能有长时间的生活不规律或者是饮食不当所导致的。一定要减少高热量的食物摄 . . . 阅读全文

平时多做一些腿部的活动，比如骑单车或者是快走都能够快速的瘦腿，出现腿部的肥胖很有可能是平时经常坐着或者是不怎么活动导致的，平时可以经常的活动一下双腿，或者对双腿做一些按摩，都能够促 . . . 阅读全文

最快的瘦身办法就是积极的做一些体育锻炼，而且要长期坚持下去，不能三天打鱼两天晒网，否则有可能会出现反弹，可以选择游泳或者是爬山来运动减肥。减肥的效果是比较明显的，还要改善不良的饮食 . . . 阅读全文

减肥节食在短期内是有用的，但时间长了就没用了，最好不要节食减肥，因为它会严重影响人们的身体健康，可能会导致营养不良，最好通过一些健康的方式来减肥，比如说多做一些运动，养成良好的生活 . . . 阅读全文

喝茶可以减肥，因为茶叶还含有大量茶多酚，有助于增强胃肠道蠕动，提高消化能 力，缓解油腻感。这样，可以减少肠道中的油脂。减肥期间，多锻炼，少吃碳水化 合物。喝茶可以补充水分，增强饱腹 . . . 阅读全文

想要加速新陈代谢来减肥，一定要加大体育锻炼，加大运动量，通过体育锻炼的方式可以促进新陈代谢，促进身体排汗，从而达到减肥瘦身的目的，新陈代谢的过程中能够代谢掉脂肪，促进脂肪的燃烧分解 . . . 阅读全文

燕麦是可以当晚餐减肥的，燕麦中含有大量的营养物质，比如像B 族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E 等，这些营养物质都具有很好的降糖以及瘦身功效。所以，如果将燕麦代替晚餐全部（或一 . . . 阅读全文

减肥的时候晚上是可以喝水的，喝水能够促进身体的新陈代谢，适当的喝水能够调理身体，而且对于这个喝水一定要注意，不能够多喝，因为晚上如果多喝肯定会导致水肿，而且平时一定要注意休息。减肥 . . . 阅读全文

吸脂手术是利用腹真空吸引器，通过皮肤小切口，将脂肪吸出体外，这种技术现在是比较成熟的，只要选择正规的美容医疗机构，风险都会降到最低所以没有必要过于担心，在术后要注意个人卫生，如果发 . . . 阅读全文