食用健康的食品：1.酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。2、少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香 . . . 阅读全文

在减肥期间，要合理安排自己的饮食，一般情况下是可以吃蓝莓的，可以将蓝莓放在早餐之前，或者是午餐之前吃都可以的，一般吃3到5粒就可以了，就可以满足身体所需要的营养需求，吃太多的话就容 . . . 阅读全文

青春期发福是很正常的现象，因为身体的每一个阶段都在成长发育。同时在生长发育的时候更要加强运动，这个是很注意减肥的，但是现在运动来说成了现代青少年的通病，就是不爱走动，喜欢宅在家里， . . . 阅读全文

其实有很多人，不管是减肥期间还是正常情况下都不吃早饭，这样对身体很不好的，会容易患上胃病。早餐是一定要吃的。减肥的人早餐可以适量的少吃，但是不能不吃， 每日三餐必须要吃，可以少吃， . . . 阅读全文

如果你想要通过祛湿减肥的话，建议你可以用红豆和薏米来进行熬汤，因为薏米能够有效的去除身体的湿气，而红豆对于补血有非常好的效果，两个相配合的话，对于减肥会有非常好的效果，但是注意因为 . . . 阅读全文

减肥当然是要靠运动件给的，一般人体肥胖是因为生活习惯出了问题，吃的太多暴饮暴食或运动得太少。想瘦身减肥最主要的是要管好嘴，迈开腿。想瘦身的朋友晚餐后就不要再吃零食，尽量少吃宵夜。应 . . . 阅读全文

吃降压药不能减肥，如果是血压稳定之后，最好不要长期的去吃降压药，有可能会对身体造成一些不必要的伤害，平时一定要合理搭配饮食，不要食用一些脂肪量比较高的食物，适当的吃一些新鲜的绿叶蔬 . . . 阅读全文

想要减肥的话，在平常的时候可以进行慢跑的运动，慢跑是非常常见的一种有氧运动，在慢跑的时候大家的压力可以完全释放出来，并且身上的脂肪和热量能够得到消耗，坚持下去是能够达到瘦身效果的。 . . . 阅读全文

减肥的时候可以选择每天吃两个鸡蛋，但是这种减肥的效果并不好，想要减肥，饮食方面应该要合理的控制，少吃一些脂肪和热量含量比较高的食物，可以选择多吃一些蔬菜瓜果会比较好，再有就是通过运 . . . 阅读全文

小肚子减肥可以通过跳绳减肥或者是游泳减肥，每天跳10分钟的跳绳，可以大量消耗热量，也可以经常去游泳，在水里游上30分钟就可以了，还有一种方法是慢跑减肥法，不过慢跑时要注意补充水分， . . . 阅读全文

晚上不吃饭，虽然说能够达到减肥的功效，但是对身体是不好的，所以不建议选择使用这样的方式来进行减肥，其实想要减肥，晚上的时候还是应该选择少吃一点，可以选择不吃主食，只是吃一些蔬菜之类 . . . 阅读全文

喝青汁减肥是有一定的效果的，而且这个能够通肠胃，也就是能够使肠胃达到一个比较通畅的状态，也就是所谓的达到一个比较健康的状态，所以对于减肥是有一定的效果的，而且减肥不仅仅是喝青汁有一 . . . 阅读全文

如果想要自己变成艺术体质的人，每天必须多运动身体，而且要减少食量，每天养成少吃多餐的习惯，每天还可以坚持转头的动作，因为转头的动作可以产生热量，并且促进褐色脂肪细胞的活发，从而变成 . . . 阅读全文

减肥期间早上吃燕麦片可以控制反弹的问题出现，通过抽脂手术减肥瘦身见效是比较迅速的，可以达到快速减肥瘦身的目的，但是抽脂手术也存在比较大的副作用，容易造成局部皮肤松弛，所以做完抽脂手 . . . 阅读全文

减肥药目前市面上的品牌确实很多，但是不要盲目的选择，这个对身体都是有影响和伤害的，而且在选择减肥药的时候，一定要根据自身的情况去选择，对于这个减肥药的成分，基本上都是和品牌有一定的 . . . 阅读全文

减肥的时候土豆是可以吃的，这个基本上对减肥没有什么影响的，而且吃土豆还能够帮助减肥，就是要合理的搭配自己的饮食，而且吃土豆的时候一定不要多吃，虽然土豆含有的淀粉比较多，但是脂肪的质 . . . 阅读全文

跑步两个月只要坚持下来，一般都是能够瘦的，但是能够瘦多少这个就不一定了，因为跑步是受到个人的影响也是因人而异的，每个人活动量不同减肥的热量和脂肪量就会有所不一样，而且长期的生活习惯 . . . 阅读全文

跑步前必须做好准备活动，即将身体从相对安静的状态逐渐过渡到肌肉适度紧张的状态，提高中枢神经系统的兴奋性和各种器官的活动能力，从而满足跑步的需要。跑步需要一定量的锻炼，掌握锻炼的强度 . . . 阅读全文

减肥喝苹果汁、橙汁、黄瓜汁以及番茄汁都是非常好的，这些果汁中所含的热量是非常低的，而且富含膳食纤维和维生素可以有效的促进肠道的蠕动，这样长期喝可以达到减肥的效果的。减肥建议配合合理 . . . 阅读全文

想要减掉肚子上的肉，必须要多运动，调理自己的饮食，平时不能暴饮暴食。给自己制定一个合理的运动计划，坚持三个月左右，就可以有效瘦肚子。在晚饭时一定要注意，不能吃的过饱，最好吃六七分饱 . . . 阅读全文