小肚子胖怎么减肥方法
来源:美咯(Meilo.cn)
2022-10-27
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问题描述:( 女, 21岁 ) 这两年因为一些原因,我的肚子越来越胖,我特别烦恼,每次穿衣服时都会露出鼓鼓的小肚子,小肚子胖怎么减肥方法?
医生回答
王成阳
副主任医师
安徽医科大学附属巢湖医院
小肚子减肥可以通过跳绳减肥或者是游泳减肥,每天跳10分钟的跳绳,可以大量消耗热量,也可以经常去游泳,在水里游上30分钟就可以了,还有一种方法是慢跑减肥法,不过慢跑时要注意补充水分,每天最好跑45分钟,跑完后要做一下拉伸运动,避免肌肉拉伤,吃饭时也可以先喝一杯水。
2022-10-27