跑步后喝水是有利于减肥的，跑步之后会消耗大量的脂肪，而后期喝水可以有效的实现通肠润道的效果，这样对于减肥是比较有效果的，不过平时应当要限制高热量以及碳水化合物的摄入。一定要注意少食 . . . 阅读全文

如果每天只吃一顿饭的话，那么人体吸收不了所需要的营养就会导致身体的各器官出现问题，如果长期的坚持这种饮食习惯的话，那么女性可能会引起月经不调甚至是闭经以及激素和内分泌失调，便秘，气 . . . 阅读全文

坐着减肥动作：抬腿勾脚尖：10秒然后换左腿，每组三次，身体挺直不要后倾。小腿操：踮起默数1秒放下，脚尖翘起停留一秒共做五组。夹书本瘦身：坐在椅子三分之二处，挺直要背，双脚并拢。在膝 . . . 阅读全文

因为醋里面有醋酸的成分，可以加快脂肪代谢的能力，适当吃点醋可以达到减肥的效果。不过要注意不能选择空腹的方式，否则很容易让肠胃受到刺激，最终觉得胃部不是很舒服。还要多去运动，确保饮食 . . . 阅读全文

虾这种东西它的营养价值是比较丰富的，而且它的热量含量比较少，蛋白质含量却比较高，所以吃这种东西是比较有利于减肥的，但是也不能用大量的摄入，否则过犹不及，还有在减肥期间可以多吃一些新 . . . 阅读全文

在医学界抽脂减肥也称脂肪抽吸术，这种手术是利用器械，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪刮碎再利用负压的吸力，通过导管将脂肪碎块吸出，以达到减肥的目的。同时抽脂减肥是通过对于单纯性 . . . 阅读全文

高蛋白低脂肪减肥菜单有平时可以使用番茄鸡胸贝克汉堡，也可以多吃凉拌苦瓜胡萝卜，番茄龙利鱼等。都可以很好的起到减肥的效果。在减肥期间一定要做好饮食上的控制，同时做一些有氧运动，比如慢 . . . 阅读全文

减肥一般没有副作用，如果是靠饮食和身体锻炼减肥的话是没有副作用的，吃减肥药会出现反弹，最好还是采取体育锻炼，调整饮食习惯减肥，是最安全有效的减肥方法之一，减肥需要长期持久的坚持，要 . . . 阅读全文

男孩屁股大瘦下来最有效的方法就是臀部吸脂，臀部吸脂可以达到快速瘦屁股的目的，但是有的人是没有办法接受这种类似整容的减肥方法的，也可以采用爬楼梯的方式，消耗热量也是非常快的，还有游泳 . . . 阅读全文

跑步要持之以恒才能达到真正的减肥效果，掌握合理的跑步时间才能正确得到锻炼身体的效果，跑步应该在每天的早上和晚上，早上不能空腹跑步，晚上跑步要在晚饭后半小时之后，这样才是科学的跑步时 . . . 阅读全文

天天吃素可能有一定的减肥效果，但有可能会导致营养不良，引发身体其他方面的一些疾病，严重的还可能会导致月经不调，甚至是脱发的现象，所以最好是搭配一些其他的食物减肥，每天可以适当的吃一 . . . 阅读全文

大腿内侧的赘肉多是脂肪，所以要瘦下去的话，不论是哪里的肉，减脂是必须的。还要注意平时饮食的问题。这就需要管住嘴，迈开腿。少吃油腻食物，多吃清淡的，多喝水，运动上推荐游泳或自行车这类 . . . 阅读全文

瘦腿可以选择拉伸的运动，多做腿部运动，不要急于求成，因为腿部的肌肉较多，不容易减掉，所以运动要坚持，不可三天打鱼两天晒网，这样是减不掉的，小腿是最难减的地方，切不可运动过度，拉伤肌 . . . 阅读全文

催吐减肥意味着在进食后5到10分钟内呕吐食物。为了避免在呕吐期间胃酸在咽喉上燃烧，通常最好在将食物消化到胃中之前呕吐食物。有些网友会将减肥总结如下：不要吃硬肉，否则你不能在喉咙里呕 . . . 阅读全文

肉松面包里面的脂肪含量是比较高的，从热量平衡的摄入考虑建议最好是少吃或者是不吃，健康的瘦身运动消耗热量是毫无疑问的，有氧和无氧的运动相结合，是能够使身体里面的脂肪被充分分解利用，而 . . . 阅读全文

肥胖和人体代谢疾病有很大的关系，其次是先天遗传因素以及后天环境饮食因素所引发，晚上不吃晚饭能够减少热量的摄入从而达到减肥的功效但是必须要长时间的坚持，并非是短时间就能够达到自己想要 . . . 阅读全文

空腹是不可以吃香蕉的，这个对于肠胃的伤害是比较大的，而且吃香蕉确实能够有效的减肥，但是这个是需要做一些食谱规划的，而且口服是香蕉，这是一种不健康的饮食方式，所以平时控制自己的饮食， . . . 阅读全文

大腿的脂肪比较多的话，那么建议可以去做一个局部的大腿的减肥的方案，因为就目前来说的话，很多健身房是会推荐出相应的减肥的局部的课程的，平日里的话其实也可以多关注一下这些局部减肥的一些 . . . 阅读全文

山楂水可以减肥，但要注意饮用方法，可以用山楂干泡水，选择新鲜干净的山楂干，山楂干泡水喝可以有健胃消食的作用，促进消化。泡山楂水的温度要在85度左右，山楂不要过量，可以放一点蜂蜜减少 . . . 阅读全文

一般来说，女性在月经期间不能节食减肥，也不能进行剧烈运动。如果在月经期间行为过于鲁莽，那么对你的身体会非常有害。此时应该正常饮食，还要注意多休息。其实最健康的减肥方法只有通过更多的 . . . 阅读全文