科学的减肥，讲究得是一日三餐都要吃，晚餐的话建议要少吃一些，因为到晚上休息的时候食物还没消化完就会导致肥胖。你可以选择吃一些清淡易消化的食物，比如说水果蔬菜等。避免摄入油腻高热量食 . . . 阅读全文

对于男性来说，最好的减肥方法就是运动减肥，运动减肥不仅能够帮助您减去多余的脂肪，还可以帮助您塑造更好的体型，可以进行跑步、快走、打羽毛球、网球等运动锻炼，循序渐进，饮食方面以低脂、 . . . 阅读全文

想要喝茶的话，可以考虑黑茶：俗称生命之茶，能够助消化，化解油，还能够减肥；荷叶茶，顾名思义。此茶有通便的左右，适合于便秘。也能消肪减脂；还可以吃苹果，多喝水，很有效。平时多吃一些清 . . . 阅读全文

可以逐渐的减少喝酒的次数，采用适当的运动，改变不好的日常习惯。减肥属于以减少人体过度的脂肪，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式，苹果、橙子、 . . . 阅读全文

每天走三万步不能减肥，因为每天走的步数太多会导致关节重伤，甚至还会引发腰肌劳损，最后连路都走不了的。所以，步数的多少不是你减脂的多少，走的少了不健康，走的多了有害健康。要想减肥的话 . . . 阅读全文

柠檬百香果确实是具有一定的减肥功效的，主要是因为它含有的维生素是比较丰富的，所以吃了之后能够增加饱腹感，不会感觉太饿，而且它的热量比较低，所以就能够减少别的食物的摄入，甚至还能够清 . . . 阅读全文

是可以达到减肥的效果的。在仰卧起坐若能够配合呼吸，那么可以加大减肥的效果，小腹肌肉会变得紧实。练习的时候，起坐呼气，躺下吸气，静力状态，保持正常的胸腔呼吸。平时有空没有可以进行腹式 . . . 阅读全文

减肥期间，吃瓜子也是会胖的，因为瓜子卡路里比较高，在就是脂肪比较高，减肥是不能吃的，在减肥期间，不仅不能吃瓜子，而且是不能吃一些高脂肪或者是高热量的食物。比如蛋糕面包，这些食物对减 . . . 阅读全文

从你的身高和体重上来看，确实是有一些超过安全线了，但是选择减肥可以选择更加健康的减肥方法，比如说运动和更科学的减肥方式，欧不是这种的，自己给自己设定的减肥方法，首先一半个月之内只喝 . . . 阅读全文

香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量 . . . 阅读全文

醋含有醋酸，实际上并不是用来减肥的。主要用于软化血管。如果你想有效减肥，你应该注意饮食习惯和锻炼。注意食物的卡路里和糖含量。坚持每天适度运动，加快身体代谢和脂肪代谢。饮食要清淡而有 . . . 阅读全文

适当的吃一些芥麦面条是能够起到减肥的效果的，因为它含有非常丰富的膳食纤维，适量吃一些的话不会导致人体发胖，而且芥麦里边还含有盐酸的成分，能够促进我们身体的新陈代谢，从而可以加快脂肪 . . . 阅读全文

减肥期间是可以吃卤蛋的，卤蛋含有很高的营养但是不会是身体产生脂肪堆积，如果想要减肥的话，要多做一些减肥瘦身的运动，还要在饮食上多吃一些含蛋白质的食物，尽量不要吃高脂肪的食物，高热量 . . . 阅读全文

哺乳期减肥可以加强锻炼，比如经常跑步或者是做仰卧起坐，也可以通过爬楼梯都有利于减肥。哺乳期间减肥一定要保证一个充足的营养，可以多吃一些含蛋白质多的食物，比如牛奶或者是豆类，哺乳期间 . . . 阅读全文

来月经误吃减肥药，一定要多喝一些水，有利于促进身体内毒素的排出，还可以喝一些蜂蜜水，也有利于身体的新陈代谢，月经期间吃减肥药可能会导致身体紊乱，严重的可能会导致月经不调，还可能会出 . . . 阅读全文

大腿吸脂大约需要1万块钱左右。因为地区消费水平的不同，医院的收费标准也有一些不同，可能价格也会有一些差异，在做大腿吸脂手术的时候，一定要选择正规的三甲医院，能够增加手术的成功率，做 . . . 阅读全文

建议你平时少吃肉，甚至不吃肉，吃全粮；吃苦瓜等苦味的蔬菜；每天吃少量荞麦，吃带皮的水果和蔬菜；吃坚果和水果干，吃大蒜和芥末；还可以吃治疗肠道菌群失调的药物，如抗菌药物，活菌制剂，菌 . . . 阅读全文

晚上吃苹果是可以达到减肥的效果的，苹果中是富含膳食纤维的，可以有效的促进肠道的蠕动，减少脂肪的堆积，不过一定要控制吃苹果的数量，而且一般是需要在7点之前，如果太晚还是容易出现饮食堆 . . . 阅读全文

中医来说山楂是一种药物，它具有消积食、散瘀血、驱绦虫的作用。所以山楂用在减肥是有一定依据的，山楂可以促进胃酸分泌，加快肠胃蠕动消化，清空胃中积食。但是真正用山楂来减肥，效果不是很明 . . . 阅读全文

因为红薯它本身是属于淀粉类的一种食物，它的含糖量卡路里能量都是很高的，所以如果您在减肥的时候，吃很多红薯的话，其实对我们是不利于减肥的，所以在减肥期间建议您还是少吃一些红薯土豆之类 . . . 阅读全文