仰卧起坐减肥么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我这段时间吃胖了，然后想要进行塑性减肥，然后就看别人说可以做一些仰卧起坐，减去肚子上的肉，想知道仰卧起坐是否能减肥？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
是可以达到减肥的效果的。在仰卧起坐若能够配合呼吸，那么可以加大减肥的效果，小腹肌肉会变得紧实。练习的时候，起坐呼气，躺下吸气，静力状态，保持正常的胸腔呼吸。平时有空没有可以进行腹式呼吸，吸气时感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出，在站着，坐着或是走路都可以有意识地做一下。这个呼吸法不仅有助于减肥，还利于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，还能使气流顺畅，增加肺活量。
2022-10-16