减肥的平台期就是经过大量的训练使自己的体重有了稍微的减轻，然后就很难再减下去了，这是很正常的现象，因为这是一个人的身体在进行免疫反抗的作用，这段时间内要坚持原来的运动量和原来的饮食 . . . 阅读全文

不节食减肥的方法，首先每天都应该喝八杯水左右，睡觉之前不要多喝水，以免发生浮肿。饮食方面要注意，选择少量多餐的方法，每次大概吃上八分饱左右就好。另外还要适当去运动，就像羽毛球或者跑 . . . 阅读全文

因为绿豆粥它是比较清淡易消化的食物，而且营养还特别丰富，因为它含有非常丰富的蛋白质，而且热量非常低，因此适量的喝一些绿豆粥是可以有效的减肥的，但是减肥仅仅靠饮食来维持是没有什么效果 . . . 阅读全文

瘦胳膊比较快速的方法就是进行一些吸脂吸脂手术，指的就是局部的进行减肥，能够吸取出脂肪，也就是胳膊上的一些脂肪达到一个瘦胳膊的效果，而且也可以在生活中适当的做一些锻炼，但是锻炼减肥时 . . . 阅读全文

减肥每天摄入热量应该在1500~1800卡路里之间，这是需要维持人体基本代谢的一个热量，过低的话可能会影响到身体健康，但如果过高的话，容易造成身体肥胖的现象，所以说在日常饮食方面尤 . . . 阅读全文

吃鸡减肥法是有一定的效果的，因为肌肉中是有丰富的蛋白质，而且相比于其他的肉类，脂肪含量是比较低的，不仅能够提高饱腹感，而且可以补充营养。好，不过尽量要选择清淡做法的肌肉，这样不会增 . . . 阅读全文

吃5天苹果能瘦4斤左右，具体瘦多少还需要根据自身的体质来决定，最好不要通过这种方法来减肥，对身体的健康非常的不利，可能会导致身体出现营养不良的情况，而且一旦恢复正常的饮食，还非常的 . . . 阅读全文

经常按摩大腿可以加速脂肪燃烧，对瘦腿有一定的效果，但是需要长期坚持，不然效果不会明显，想要快速瘦大腿，可以进行吸脂手术，吸脂手术安全、见效快，吸脂手术就是把腿部多余的脂肪抽出来，达 . . . 阅读全文

馒头不减肥，馒头中含有大量的麦芽糖，经口腔中的麦芽糖酶分解后，会产生双倍的葡萄糖，过量的摄入葡萄糖会导致葡萄糖堆积，进而转化为脂肪，是起不到减肥的效果的，反而会增肥，相比于米饭，馒 . . . 阅读全文

抽脂手术的价格都是按照部位来收费的，腹部做抽脂手术的价格大概需要3000元至8000元之间，如果腹部脂肪堆积的问题比较严重，产生的费用也就相对较高。抽脂手术对于局部的减肥瘦身效果最 . . . 阅读全文

患有高血糖的人群不管是不是为了减肥，豆沙饼都应当少吃或者是不吃，因为里面会有大量的糖，对于身体的健康是不利的，特别是中老年人，被引发血液粘稠，所以在平时要合理的控制饮食让蔬菜和水果 . . . 阅读全文

减肥的时候其实是不建议喝红糖的，主要是因为这种糖类它的糖分含量是比较高的，那么摄入了之后，当然就容易转化成为脂肪，从而不断的储存在身体的皮下组织，这样越对越多当然也就会越容易肥胖了 . . . 阅读全文

减肥，到一定阶段，会进入一个平台期，也有人称之为瓶颈期。那段时间，体重没变化，无论做什么都没效果。其实只要坚持住，过了这个瓶颈体重就会继续掉的。在这个平台期你可以转换你的饮食类型， . . . 阅读全文

南瓜对于减肥是有帮助的。南瓜的热量低，含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化能力，有助于清理肠道，也有利于通便利尿，对减肥有很大的帮助。但是减肥期间关吃南瓜是不行的，会造 . . . 阅读全文

抽脂后就可以明显看到腿部变瘦的情况，但是由于局部会受到一定的创伤，所以也会出现肿胀的情况，这时瘦腿的效果可能不是特别明显，所以需要1~3个月左右逐渐的消肿才能够看到明显的效果。刚做 . . . 阅读全文

做面部吸脂一般的情况下是需要8000元左右的，一定要正规的美容院进行抽脂手术，可以有效地降低手术的风险和手术的并发症，而且在抽脂手术之后一定要注意合理的休息，最好是住院观察段时间， . . . 阅读全文

生活中很多人都喜欢吃大白菜，其实大白菜有一定减肥的功效，因为白菜的热量很低，但是却含有丰富的纤维素，有很好的饱腹效果，不过大白菜的营养价值并不高，所以大家不能光吃白菜减肥，也要适当 . . . 阅读全文

需要知道平时喝汤不会让人发胖。如果喝汤，体重飙升，那么可能喝错了。如果边 吃边喝汤，不会变胖。如果只在饭后喝汤，可能会变胖，饭后已经吃饱了，再喝汤 容易导致摄入过多的热量，从而引起 . . . 阅读全文

患者在减肥期间不建议患者使用皮蛋，皮蛋属于一种高热量的食物，因此患者在减肥的时候，如果进行使用，容易导致患者摄入的热量超标，从而影响到患者正在进行的减肥，一般减肥期间需要严格控制体 . . . 阅读全文

减肥期间是可以吃菠萝的，而且每天吃菠萝也可以减肥的，菠萝是一种比较普遍存在的水果，但是含有的热量和脂肪是特别少的，营养物质确实比较丰富的，所以在减肥期间适当的吃一些菠萝是有一定的效 . . . 阅读全文