不吃脂肪可能会对控制体重有一定的效果，但是不可能会达到减肥的目的，想要减肥的话，一定要通过自己的努力去运动，才能够达到减肥的效果，但是运动减肥可能会比较慢一些，需要长期的坚持才能够 . . . 阅读全文

土豆中的蛋白质比大豆中的蛋白质好，最接近动物蛋白。土豆也富含赖氨酸和色氨酸，这是无法与一般谷物相比的。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素，吃红薯不仅不会发胖，反而可以减肥、健身、预防亚健康 . . . 阅读全文

中午吃鸡蛋应该不能减肥，因为鸡蛋中的蛋白含量比较高，而且吃多了还有可能会出现便秘的现象，而且减肥也不能仅靠某种食物，还要做一些体育锻炼，可以经常去游泳，也可以适当的做一些伸展运动或 . . . 阅读全文

减肥不可以吃虾米的，虾米还有蛋白量是牛肉的两倍，但是尽量的不要吃虾米，会使身体更加的肥胖的，可以吃一些新鲜的水果，蔬菜，也可以吃一些谷物来代替每日所需要的食物，这段时间一定要通过锻 . . . 阅读全文

饭后不要及时锻炼。可以在锻炼前等半小时，以避免腹痛和剧烈运动。建议首先考虑适度有氧运动：如跑步、跳绳、快走等。有氧运动应该持续40分钟以上，饭后半小时左右持续20天。健身俱乐部可以 . . . 阅读全文

利用经期减肥方法：一，合理安排三餐早餐只吃高纤麦片，低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类，海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分.二，饭后站立半个小 . . . 阅读全文

来月经是可以做运动，但是一定要注意不能够做剧烈的运动，可以适当的慢跑或者是快走，这样也能够达到减肥的作用，而且在减肥期间一定要注意控制饮食，不能够吃含油量过高的食物，而且还要控制主 . . . 阅读全文

来月经的时候随便吃东西都不会发胖，这个是没有什么科学理论依据的，来月经期间的话最好不要减肥呀，平时吃东西也是要少食多餐，不能够暴饮暴食，一日三餐的话也是要按时吃饭，最好不要吃生冷辛 . . . 阅读全文

根据你目前描述的情况来看，肚子肥胖可能是由于体内宿便过多导致的。所以，呵呵，蜂蜜具有润肠通便的作用，是可以起到瘦肚子的效果。建议您最好早晨空腹用温水冲服一杯蜂蜜水，然后大口喝下。每 . . . 阅读全文

儿童要控制饮食，不能吃的太多，每天要加强运动，多去活动，能让身体恢复。这样才能有效的控制减肥，身体才不会越来越胖。总之要多运动，才会让身体变得越来越强壮。而且能增加脂肪代谢不会长胖 . . . 阅读全文

想要变成易瘦的体质，先要改变我们的酸性体质。一般肥胖的人大多是偏酸性的体质。所以首先要在饮食上改变我们的酸性体质。也可以喝点柠檬水。柠檬中含有钾和钙等离子成分。可以和体内的酸性物质 . . . 阅读全文

饭后就是做一些运动是最容易减肥的，因为在吃完饭之后，适当的活动一下能够促进肠胃功能的蠕动和消化，而且饭后半个小时再进行活动就行，不需要紧张，可以做一些跑步运动，跳绳，运动仰卧起坐， . . . 阅读全文

减肥如果选用正确的方法对身体没有什么危害，但是如果选择节食减肥或者是一些减肥药物，有可能会给身体带来不良的影响，想要减肥平时一定要控制自己的食量，每餐不要吃得过饱，而且晚餐一定要少 . . . 阅读全文

一周瘦腿最快的方法是通过针灸拔罐或者是吸脂的方式来进行，大多运动的方法，瘦腿效果并不会特别好，而且也是因人而异的。所以建议您想要通过健康无副作用的方法来减肥的话，应该循序渐进的进行 . . . 阅读全文

蜂蜜和白醋混合饮用，对于瘦身来说是没有任何作用的，而且对于胃部不好的人群来说，如果盲目的使用，有可能会引发胃炎和胃酸反流，真正的减肥是要坚持体育锻炼，才能够消耗体内脂肪，有效控制体 . . . 阅读全文

快速瘦腿可以坚持做高抬腿、睡前瘦腿运动和瘦大象腿运动以及一些腿部拉伸动作等来达到目的，比如每天晚上睡觉前侧躺在床上身体伸直，将远离床的那条腿尽量抬高到与床垂直，重复动作20次后换另 . . . 阅读全文

瘦大腿内侧的两坨肉可以通过高抬腿的方式，将腿抬到能抬到的最高高度，也可以后抬腿，后台腿，不仅可以瘦大腿内侧，还可以紧致屁股，塑造完美臀型，还可以空中蹬自行车，空中登自行车的要领是慢 . . . 阅读全文

减肥的时候是可以喝黑咖啡的，因为黑咖啡这种东西不但不会影响你减肥的效果，反而会有利于减肥。黑咖啡它能够促进脂肪的燃烧，对于减肥是比较有好处的，当然也不要每次摄入的太多，因为咖啡这种 . . . 阅读全文

减肥摇摆机有一定效果的。摇摆机可以有效的甩掉身体内的脂肪，达到减肥的效果，但是效果不是特别的明显，摇摆机只是甩掉身体的脂肪，不能促进人体的新陈代谢，达不到从根本上减肥，要有效的减肥 . . . 阅读全文

根据你的情况，一个半月的时间是可以减掉15斤的，但是你身高165，最佳体重也就是100斤左右。建议你平时不要吃得太多，要减量。尽量少食多餐，同时配合体育运动，每天坚持早起跑跑步，大 . . . 阅读全文