105斤怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我是165高，体重105斤，上镜一点都不看，很肥，想咨询一下105斤怎么减肥？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
根据你的情况，一个半月的时间是可以减掉5斤的，你身高165，较佳体重也就是100斤左右。建议你平时不要吃得太多，要减量。尽量少食多餐，同时配合体育运动，每天坚持早起跑跑步，大约20分钟左右，平日里的饮食中多吃一些蔬菜，控制睡眠时间在8小时左右。
2022-10-16