能不能减肥要看食入的总热量是否小于机体消耗量。通常来讲，同质量的粗粮较细粮膳食纤维含量多，产生的热量少，更利于减肥。但如果粗粮食用量大，或是用一些油大、糖多的烹调方法做相关的食物， . . . 阅读全文

一是自我放任肥胖，口中说自己很胖，嘴巴却不减食；二是我意识太高明明肥胖已经造成身体健康的伤害了，却死鸭子嘴硬，不减肥自；三是没有持之以恒，讲求速效，没有持之以恒的耐心；是四是错误的 . . . 阅读全文

奶粉燕麦片不能减肥，但是里面含有一些营养价值很高的成分，但是也不会增加人的体重，减肥期间可以吃一些意面或者是紫红薯对于减肥效果非常的好，平时一定要注意，不要吃一些油腻的食物，特别是 . . . 阅读全文

减肥期间是可以吃一些小葱的小葱蘸大酱，是一种比较常见的吃法，而且对身体没有什么影响，但是如果在减肥期间比较特殊，尽量控制自己的饮食在清淡的范围内，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，但是一定 . . . 阅读全文

减肥吃完薯片之后可以通过多加运动来进行补救的，薯片中的热量比较高，一定要多加运动来燃烧脂肪，在减肥期间内尽量要避免高热量高脂肪食物的摄入，这些富含膳食纤维以及维生素的食物，这样可以 . . . 阅读全文

想要营养代餐减肥可以选择代餐粉，这种其实在很多地方都能够看到的，而且口味是比较多变的，可以选择适合的直接冲泡就能够喝，还有就是选择奶昔，这种代餐奶昔也是很不错的，在一些奶茶店往往是 . . . 阅读全文

如果血液循环不好，腿会很容易肿胀。多吃含维生素E的食物可以加速血液循环。如杏仁、花生、麦芽等。经常吃含盐量高的食物，也会使身体积累过多水分，形成水肿。同时含有钾的食物具有排出体内多 . . . 阅读全文

打完瘦肩针之后可能会感到呼吸困难，也有可能会歪脖子，提不起重物等情况，所以在打瘦肩针前一定要慎重考虑，最好采用健康的方式进行减肥，可以多做些有氧呼吸，平常时注意合理的饮食，不要暴饮 . . . 阅读全文

来月经一般是不建议打瘦腿针的，因为来月经期间的凝血状况与平时会有所不同，这是打瘦腿针后有可能会出现无法止血的情况，所以最好选择月经过后的三天后再注射瘦腿针。瘦腿针刚注射完局部可能会 . . . 阅读全文

瘦胳膊可以多做打羽毛球打乒乓球的运动，平时多伸展胳膊，做瑜伽的瘦胳膊动作，也可以抽脂或者打瘦身针。同时搭配一些可以瘦胳膊的食物，比如洋葱，苹果西红柿，冬瓜胡萝卜等食物，促进血液的循 . . . 阅读全文

减肥期间打嗝一般是由于吃的红薯过多导致淀粉在肠道内的发酵，而且还有产生一定的气体，出现了一些消化不良的现象，所以就导致了出现打嗝的现象，所以减肥期间吃红薯的话一定要适量，不可以吃太 . . . 阅读全文

首先要做控制食物的摄入。记住不要吃高热量和高脂肪的食物。应该多吃蔬菜和水果。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，多做运动。减肥主要是晚餐，尤其是不要在深夜吃东西，不要吃太多的 . . . 阅读全文

香蕉和酸奶放在一起是能减肥的，而且两者之间不会产生明显的副作用，对减肥非常有利，香蕉中还有大量的维生素b和维生素e，酸奶中含有一定量的蛋白质，一起吃容易促进身体营养吸收，但他们可能 . . . 阅读全文

板栗的热量是比较高的，碳水化合物可以高达70%以上，所以在减肥期间最好是少吃板栗，花生，核桃，瓜子等，合理的控制饮食，少摄入热量，积极的参加体育运动，不吃油腻的食品，长时间的坚持， . . . 阅读全文

一天只吃两顿饭能瘦，这属于一种节食的减肥瘦身方法，虽然能起到减肥瘦身的作用，但是这种方式并不提倡，因为长时间的节食对身体健康会产生巨大的影响，不利于身体健康。如果想要减肥瘦身可以通 . . . 阅读全文

睡前喝蜂蜜水是可以减肥的，适当的喝一些蜂蜜水，能够促进肠胃的蠕动，帮助排出身体里面的宿便，能够非常有效的预防便秘，还能够达到减肥的效果，但是蜂蜜水也不可以喝太多，因为蜂蜜里面有非常 . . . 阅读全文

如果想有效的瘦膝盖的话，建议你每天可以坚持慢跑或者是游泳，这些运动对瘦膝膝盖都会有非常好的效果，同时可以对膝盖部位进行适当的按摩，或者是推拿，将能够有效的促进膝盖部位血液循环，对于 . . . 阅读全文

备孕期间不能减肥，在备孕期间一定要保持良好的身体才能够优生优育，备孕期间一定要吃上叶酸，在怀孕以后能够防止胎儿出现神经畸形，这段时间内一定要加强营养，男性不能够吸烟喝酒，否则会影响 . . . 阅读全文

男生减肥的最好方法就是通过体育锻炼来达到减肥的效果。可以经常的去跑步或者是练双杠，也可以通过快手以及游泳的方式来减肥，适当的运动不仅能够起到减肥的作用，而且还能够健身，有益于增强体 . . . 阅读全文

深蹲可以起到瘦腿的作用，这属于一种运动的方式，减肥瘦身，能够加快腿部脂肪的代谢分解，从而达到瘦腿的目的。通过这种方式来瘦腿没有副作用产生，但是也有一定的弊端，就是见效比较缓慢，一定 . . . 阅读全文