伸展运动，两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另―腿向后伸直至与地面平行。或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动。伸 . . . 阅读全文

对的，如果要说是荤食的话，牛肉确实是比猪肉更好的选择，但是如果要减肥的话，尽量吃少量的牛肉，保持到一定的质量，不要吃太多，而且在做牛肉时不要放太多的佐料，尽量让饮食清淡一些，减少油 . . . 阅读全文

如果湿气太重而造成身体虚胖的情况下，可以选择使用祛湿气的方式来进行减肥是比较有效果的，但是如果并不是因为这种情况而导致的肥胖，那么使用这样的方法是没有什么效果的，一般来说减肥可以选 . . . 阅读全文

震动肚子是可以减肥的，但是减肥效果却不是特别好，因为他的强度是有限的，因此如果想要减肥的话，最好的方法还是应该坚持锻炼，然后每天要做到少吃多餐，而且要少吃一些脂肪含量高的食物，晚上 . . . 阅读全文

减肥出现皮松是正常情况，只要慢慢注意恢复正常饮食，就会慢慢恢复的。减肥最好的方法就是多注意适当的控制饮食，多注意运动。避免暴饮暴食，避免吃辛辣刺激性的食物，避免甜腻，油腻的食物。多 . . . 阅读全文

在减肥期间饥饿是很常见的，多喝水可以增加饱腹感，加速身体的新陈代谢。通常你可以吃更多的红薯，南瓜，水煮土豆泥，芋头和其他主食，不仅脂肪含量高，它还可以有效地增加饱腹感，减少饥饿引起 . . . 阅读全文

一天中减肥的最佳时间就是早上六点到七点的时候减肥最好，因为这个时间身体内的肠胃蠕动开始运转，可以很快的的消化食物，对与减肥有很好的效果，平时一定要加强锻炼，可以转呼啦圈或者是身体拉 . . . 阅读全文

通常来说单纯脖子部位出现肥胖不是由于营养过剩导致的。可能是因为脖子上的淋巴腺出现问题，建议最好到医院检查一下。如果没有问题我们可以活动颈部，让你的皮肤更紧，而且可以燃烧脂肪。也可以 . . . 阅读全文

抽脂恢复期是需25天到40天左右就可以恢复的，早期的部位一般会感觉到迟钝或者是皮肤僵硬的。也可能会出现表面不平整的反应，是根据个人的情况来进行判断的，或者是因人而异的，都是有一定的 . . . 阅读全文

罐起水泡是由于罐内压力过大或留罐时间过长导致的，可以反映出身体内湿寒之气比较重，经络淤堵不畅达，气血循环也不是很通畅。如果水泡比较小，提示体内单纯以湿气为主，如果水泡内还含有血水， . . . 阅读全文

减肥大概需要两三个月就会有效果，平常时要注意健康饮食，吃饭要做到粗细搭配，营养均衡，多吃一些富含蛋白质或者是低脂肪的东西，多做些体育运动，增强身体素质，要适当的控制饮食，不要吃太过 . . . 阅读全文

减肥喝水果粥有效果，在减肥期间，喝水果粥不仅可以达到通肠道的功效，而且还可以补充体内所需的维生素和微量元素，但是在减肥的时候要在饮食上做出很大的改变，可以制定一些合理的饮食方案，日 . . . 阅读全文

瘦腿针注射一针的价格大约在500元左右，但是因为所在地区的不同医院收费标准的不同，所以费用也是有所差异的，打完瘦腿针以后有可能会出现红肿的现象，不用过于担心。可以通过冰敷来缓解一下 . . . 阅读全文

想要减掉手臂上的肌肉可以先让胳膊上的肌肉先变得柔软，之后再做合适的运动来减肌肉。拉伸肱二头肌可以减肌肉，左手手心朝上，水平伸直同时右手向下按住左手手掌，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即 . . . 阅读全文

女性在生完孩子以后，腹部的脂肪堆积相对而言比较严重一些，同时由于缺乏运动，造成脂肪堆积越来越严重了，这个时候可以选择仰卧起坐。仰卧起坐和平板支撑都能够很好地减掉肚子上的肥肉。然后再 . . . 阅读全文

火疗减肥的效果是比较好的，火疗是通过中药以及针灸的方法来疏通经络，从而可以有效的促进人体的新陈代谢以及抑制食欲，这样可以有效的减少其他高能量高热量的食物的摄入，不过火疗一定要去专业 . . . 阅读全文

自体脂肪填充的后遗症可能会出现局部的红肿和疼痛，可能在手术之中出现感染的现象，一定要选择正规的医院进行填充的手术，可以有效的降低手术的风险，预防手术之后的并发症。自体脂肪填充之后， . . . 阅读全文

初中女生可以通过运动来减肥，可以适当的去跑步或者是跳绳，也可以转呼啦圈。在减肥的时候可以适当的调节一下自己的饮食，不要经常吃一些肥腻的猪肉，可以适当的吃一些牛肉或羊肉，也可以多吃一 . . . 阅读全文

减肥的方法就是少吃多餐，并且要注意饮食的清淡，多吃当季的水果蔬菜，多吃一些没有热量的食物，并且也可以每天多喝水，早晨的时候喝一杯水，排泄体内的毒素，在中午饭和晚饭前喝一杯水可以很好 . . . 阅读全文

吸脂手术做完之后，基本上都是需要穿一些塑身衣的，穿塑身衣的作用就是为了塑形防止发生一些反弹的现象，而且做完吸脂手术之后很可能会发生反弹，这个都是比较常见的，尽量就是保持身体的健康， . . . 阅读全文