淡斑祛斑可以适当的吃一些富含维生素C丰富的水果，比如适当的吃一些西红柿或者黄瓜，也可以适当的吃一些柠檬或者和一些蜂蜜。食物摄入以后对于局部的色素形成能够起到抑制的作用，并且可以加快人体的新陈代谢，有助于自身斑的好转。但是恢复的效果需要因人而异，有必要的情况下，则需要通过激光祛斑的方式进行调理，可以达到快速的去除效果。