让胸部挺起来的运动是什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 27岁 ) 我生完孩子以后胸部下垂的很厉害，我还没有时间去健身房，想知道让胸部挺起来的运动是什么？
医生回答
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想让胸部挺起来可以做肘部提胸运动，有助于提胸和增强胸部线条。手向后拉的时候应注意尽可能多地触摸肩部位置.将右肘弯到耳朵后面，左手弯到肩膀上。吸气尽可能抬高右肘，保持10秒钟。将左肘放在耳朵后面，右手放在肩膀上。吸气，尽可能举起你的左肘，每侧重复10次。注意腰部应该直，胸部应该直，脚应该和肩膀一样宽。暂停每一次伸展，效果会更明显。
2022-08-23