怎么丰胸有效果最好

丰胸对女性来说是一个永恒的话题。拥有一个完美的胸部也是每个女性美好的愿望，胸部饱满不但能给身材增加砝码，也能让女性更加充满自信。怎么样丰胸的效果最好，下面就介绍几个方法，让你在日常的生活中也可以随时随地有效的达到丰胸。

首先是饮食疗法。可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。还可以多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的储蓄而变得丰满而富有弹性。如果睡前可以喝一杯牛奶入睡，那也是一个很有效的丰胸方法。

再个就是运动丰胸。早晚做扩胸和深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。尤其是游泳运动，因为水对乳房有“按摩?”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。平时注意锻炼胸部肌肉发育，多做美胸操等适量的运动可以达到丰胸的目的。

最后就是精油丰胸配上自我按摩法。坚持按摩胸部是促进乳房健美的有效方法。每天用温水洗澡后调好精油，玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁或玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁，然后就按摩乳房10-15分钟，以促进这些经脉的气血循环与淋巴循环正常，加强胸部的新陈代谢和血液循环，刺激乳腺组织吸收乳房成长的养分，最终达到丰胸目的。

坚持以上三种方法进行丰胸，那么就会看到不一样的效果。这是由调节饮食和加强锻炼和按摩的方式安全而又有效的丰胸方式，很多追求自然安全的女性都在坚持使用。