做什么运动能丰胸

胸部下垂是女性朋友最不想面临的一个问题，无论你是花季少女或是已为人妻的女性，或是虽已中年但气质出众的女士，没有一个丰满的胸部，就算再有纤腰美臀也无法弥补太平公主的缺陷。所以为了追求美丽的标准，女人才会去丰胸。但很多女性朋友不敢去尝试手术，其实还可以用别的方法来丰胸。

运动丰胸中俯卧撑虽然动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动了。但是要长期坚持，才能让自己拥有坚挺丰满的胸部。体育锻炼丰胸。锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。热敷按摩乳房每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。丰胸精油，使用的精油是由纯植物提炼而成的，天然不刺激；只要在自己的闺房里操作即可，不需要上美容院进行；并且有很好的丰胸效果。

除了运动能丰胸，按摩也不丰胸，只要坚持练习以下四个动作，我相信完美的罩杯应该会离你不远了。按中医的理论整理了一些按摩方法，让丰胸在手指间运作，轻轻松松可以见效。1.手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。2. 从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。3.放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。4.动作重复8～10次。只要坚持练习可使紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。