可以外敷。准备一支调面膜的碗，然后再准备一个压缩面膜，在面膜碗中倒入适量的胶原蛋白肽，然后加入适量的清水稀释，再将准备好的压缩面膜纸泡入碗中，让面膜纸完全浸泡在液体当中，浸泡十分钟之后就可以取敷在脸上了。