自己怎么做缩阴动作
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 29岁 ) 生过宝宝以后，和老公同房都是草草了事，因为阴道松了没什么快感，请问自己怎么做缩阴动作比较好？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
生宝宝是很正常的一个现象的，我个人建议每天晚上在床上练习提肛运动，在床上运动时可以先平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。
2022-08-23