让阴道紧
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 32岁 ) 我是顺产生下宝宝的，但是生下宝宝以后，过夫妻生活时候老公总是有意无意的说我阴道松弛，感觉没那么强烈了，不管是不是玩笑话，我现在只想改变这种现状，请问怎样锻炼才能缩阴从而提高性生活质量？
医生回答
曲乐
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
1，保持排尿：在排尿的过程中，有意识地保持排尿几秒钟，中断排尿，然后短暂停顿后继续排尿，反复运动一段时间后，可以改善阴道周围肌肉的张力。2。肛门抬高运动：有时间时，握住凳子，做肛门抬高运动。经常重复，可以锻炼骨盆肌肉。三。收缩运动：仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道三秒钟，然后放松，重复几次，时间可以逐渐延长。
2022-08-23