产后私密护理的方法有什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 34岁 ) 生完孩子一年了，现在想了解一些产后私密护理的方法，平时在家中能做些什么缓解？
医生回答
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
女性产后多数会出现阴部松弛，腰酸肚子缩不回去的情况，平时可以多做缩肛的运动，每天几次反复练习，每次持续3-5分钟。经过一定时间的训练，私密处肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰能有效改善，在身体条件允许的情况下，可以做些深蹲，仰卧起坐来对腹部塑形。
2022-08-23