双腿倒立靠墙可以瘦腿吗

医生回答

• 李可竹

  主治医师 中国医科大学附属第一医院

  双腿倒立站在墙上不能起到烟囱的作用，因为双腿倒立站在墙上不能起到减少腿部脂肪的作用。如果你想完全控制你的体重和减少腿部脂肪，你可以控制你的饮食和适当的锻炼。饮食要保证营养均衡，每顿饭的消耗量可以是七八分；多吃水果和蔬菜，少吃油腻和高糖的食物；睡觉前尽量不要吃东西。锻炼应坚持有氧运动和无氧运动的结合，如慢跑、游泳、散步、瑜伽、有氧运动等。每周至少锻炼五六天，每次锻炼的时间应该超过半小时。如果你坚持一段时间，你可以减少你腿上的脂肪，并且你可以达到瘦腿的目标。

  2022-10-01