大腿根粗怎么减

医生回答

• 王晨超

  主治医师 中国医科大学附属第一医院

  应该如何用粗大腿减肥？首先，饮食清淡，少吃多餐，多吃蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入量，多喝水，少吃辛辣、凉凉和刺激性食物，饭前多吃蔬菜和水果，增加饱腹感，吃饱八分钟，从而达到减肥和减肥的目的。其次，应该注意锻炼，例如，可以每周进行三次以上的高强度锻炼，尤其是对双侧大腿的锻炼，如跑得快，跳绳等，这样可以有效地减少脂肪。如果大腿粗是由脂肪堆积造成的，也可以进行吸脂术，但是吸脂术相对昂贵，而且有一定的并发症。

  2022-08-23