如何瘦脚踝

医生回答

• 李可竹

  主治医师 中国医科大学附属第一医院

  减薄脚踝的方法如下：第一，刷牙时，你的腿应该并排站立，这样刷牙时你可以保持平衡。保持你的脚趾大约1到2秒钟，放下它们，重复这样做，直到你刷完牙。这种柔软的锻炼可以让你的小腿从脚踝开始变得结实。第二，洗澡时，把你的脚放在浴缸的毛巾上，伸展你的背部，拿着毛巾大约10秒钟，这不仅可以消除疲劳，还可以使你的脚踝变瘦。第三，躺下时仰卧，敷脸。记得取下枕头，双腿并拢后弯曲膝盖，然后抬起膝盖，用力伸直双腿，休息1到2分钟，然后回到之前的动作。重复做，尽可能保持脚趾伸直。

  2022-10-01