大胳膊粗怎么减

医生回答

• 郭家妍

  副主任医师 中国医科大学附属第一医院

  如何减小大臂的厚度？为了减肥，你应该做以下事情。饭前喝一杯温水，不要喝甜饮料，尽量少吃油炸油腻甜点等食物。早餐很有营养，午餐很饱，晚餐更少。确保每天有足够的高质量蛋白质、蔬菜和水果，避免吃薯片和饼干等甜食。每天锻炼半个多小时。有氧运动和力量训练相结合更好。睡前运动减肥，做腿部伸展运动。另一种是制定严格的锻炼计划，并按照计划实施，特别是锻炼大臂，它可以跑得很快，慢跑，在平板上支撑等。但是抽脂也是一种选择。

  2022-08-23