对下垂乳房的一些建议：首先，按摩乳房，每天取仰卧位，用左手托住左乳房底部，用右手和左手一起推乳房20-30次，然后用同样的方法按摩右乳房，每天两次。第二，穿合适的紧身胸衣。第三，热敷或洗个热水澡来促进乳房的血液循环。第四，注意睡眠姿势，不要养成俯卧睡觉的习惯，这会很容易挤压你的乳房，导致下垂。5.多吃高蛋白食物。脂肪和胶原蛋白是乳房的主要成分。吃饭时，你应该保证摄入高蛋白食物，为你的胸部提供足够的营养，从而保持平衡的荷尔蒙水平，使你的胸部饱满而结实。第六，不要为了减肥而节食，节食的后果会使乳房的脂肪组织受累，但会使胸部变小。乳房严重下垂，考虑隆胸手术。
2022-08-23