如何瘦小腿

医生回答

• 郭家妍

  副主任医师 中国医科大学附属第一医院

  如何瘦腿？如果腿部肌肉发达，可以通过低强度有氧运动、低爆发力和强有力的运动，以及腿部更多的伸展来变瘦。轻度有氧运动主要基于慢跑、快走、游泳等。这种锻炼对腿部肌肉的刺激较小。每次正确运行大约30分钟是必要的。此外，速度可以更慢，这可以测试肌肉的耐力，使肌肉的纤维更长，并帮助肌肉的腿变得更瘦，形成好看的腿。适度锻炼，锻炼后放松一段时间，不要携带重物。放弃高跟鞋，穿合适的鞋子是很重要的。如果效果不好，你可以考虑注射秸秆针。如果小腿有太多脂肪，你也可以通过抽脂使小腿变薄。

  2022-08-23