怎么瘦背

医生回答

• 孙强

  副主任医师 中国医科大学附属第一医院

  瘦背可以通过以下两种方法实现：第一个是向下的狗姿势，这相对比较困难。经常练习这个姿势可以锻炼背部肌肉，收紧背部线条，纠正驼背等不良姿势，塑造身体。第二种是背部式，它可以锻炼脊柱的柔韧性，伸展背部，消除背部脂肪，塑造身体，促进血液循环。你也可以使用俯卧和上仰的动作来消除背部的脂肪，锻炼背部肌肉和肩胛肌肉，消除肩部和背部的脂肪，使身体变得结实。另外，我们应该注意饮食控制，注意生活中的休息。

  2022-08-23