如何瘦手臂

医生回答

• 张岚

  副主任医师 中国医科大学附属第一医院

  瘦胳膊的最好方法是控制饮食，多锻炼，减少脂肪，你的胳膊自然会减肥。均衡饮食，控制每餐的消费，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和高糖的食物，睡前尽量不要吃东西。每周至少锻炼五天，每次超过半小时。跑步、游泳、引体向上、俯卧撑等。达到燃烧脂肪的目的。同时，注意休息，不要熬夜，坚持一段时间达到瘦身的目的。如果你想简单地减薄你的手臂，你也可以选择抽脂你的手臂，这是准确的，快速和难以反弹。但是，手术创伤相对较大，存在一定的手术风险。建议选择正规医院和有经验的医生进行手术。

  2022-08-23