腹肌怎么塑形
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 男, 24岁 ) 以前总是喝啤酒.现在啤酒肚子都出来了.穿衣服都不好看了.想问下怎么练出腹肌.腹肌怎么塑形？
医生回答
宋起滨
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
腹肌怎么塑形，其实想练出来腹肌自己要先了解腹肌包括什么.包括上胸肌.胸肌内侧.胸肌外侧.现在健身其实有很多方法的.一般需要分开锻炼的.比如上胸肌锻炼就需要躺着推哑铃.每天5组一天三次.胸肌内侧就需要让肩膀向内侧用力了.胸肌外侧.就需要肩膀向外侧用力了.需要每天坚持锻炼。
2022-10-12