手臂太粗怎么减

医生回答

• 郭家妍

  副主任医师 中国医科大学附属第一医院

  减肥最有效的方法是减肥。然而，减肥对某些特殊部位可能无效，所以我们可以采取措施调整锻炼方式和饮食结构来减肥。首先，我们可以做瑜伽和游泳，这对减少四肢脂肪有很好的效果。其次，按摩可以加速手臂的血液循环，加速这部分的脂肪消耗。此外，你可以做俯卧撑，这对消耗手臂脂肪很有帮助。最后，我们需要调整饮食结构，如少吃高热量食物，多吃富含维生素B的食物，并有效地调节身体各种成分的含量，从而有效地减肥。此外，你还可以通过注射脂肪分解针和吸脂术来减薄手臂。

  2022-08-23