小腿怎么锻炼
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
8670人阅读
问题描述：( 男, 23岁 ) 我的大腿很粗，但是小腿不够，想锻炼出丰满的小腿肌肉，该怎么办呢？请问小腿怎么锻炼？
医生回答
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
你好，锻炼小腿的方法很多。可以找个较长的台阶或者楼梯，练蛙跳，推荐在回家上楼梯时用蛙跳。注意面部碰地的危险。每天做几组高抬腿，每组都变换节奏，由慢至快。多参加需要迅速跳跃和移动的运动，比如篮球、排球、羽毛球等。晚上睡前用手握拳适力击打小腿肌肉，放松肌肉，为明天锻炼打下基础。
2022-08-23