如何提臀效果好吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-13
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问题描述：( 女, 32岁 ) 同事们聚在一起的时候就会瞎聊天，有一次说屁股都有些下垂了，所以想问下如何提臀效果好？
医生回答
徐薇
主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院
可以做一些提臀的简单运动，这样也不浪费时间，也省劲，还有效果。首先平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个。还可以像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。
2022-10-13