做什么运动能提臀
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 37岁 ) 我的屁股虽然不大，但是不挺，形状不漂亮，想做运动改善一下，请问做什么运动能提臀？
医生回答
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
锻炼臀部肌肉最好的运动方式就是仰卧起坐，早晚锻炼比较好，饮食可以增加蛋白质，如牛肉、牛奶、鸡蛋、蔬菜等。建议锻炼要全身同意协调，不要单做某一种运动，练腹肌做仰卧起坐很好。以选择跑步，做俯卧撑，练哑铃等运动方式结合一起，可以促进胸肌和腹肌的生长。
2022-08-23