大腿太胖怎么办
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 女, 32岁 ) 本人产后和产前比胖了15斤，一直没瘦下来，尤其是肚子和腿，有什么好方法可以瘦腿吗？
医生回答
宋起滨
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
这主要还是要让运动来减掉腿部的脂肪，有下面的一些方法可以锻炼：1、踢腿提臀式方法：腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，2、倒踩脚踏车方法：利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。3、半蹲摆腿式方法：像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。4、深蹲
2022-10-12