当关节扭伤后，在24到48小时内可以冰敷或者冷敷，就是可以把冰块或者冷水装在水袋中敷在受伤的位置，大约冰敷20分钟左右，每隔4个小时就可以再去冰敷1次。它的主要目的是血管收缩、减轻出血、减少渗出，起到消肿止痛的作用。关节扭伤48小时，损伤部位停止肿胀后，可以进行热敷。热敷的目的是促进局部血液循环、活血化瘀、促进局部血肿消退。此时，还可以搽一些活血化瘀的外用药或者中成药。在关节受伤的同时，关节要制动，避免过早的下地干活，需要静养一段时间，卧床时应该抬高患肢以达到减少肿胀的目的。同时要对受伤的地方进行一定的加压，可以减少渗出，减轻肿胀的发生。
2022-08-23