吃什么可以补维生素D
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-11-04
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问题描述：( 女, 27岁 ) 吃什么可以补维生素D？
医生回答
张晓伟
副主任医师
河北省人民医院
维生素D主要来源于牛乳、奶油、奶酪、牛肝、蛋黄、金枪鱼；另外酵母、香菇、麦角所含麦角固醇和皮肤内脱氢胆固醇也是维生素D的来源。由于维生素D3在普通食物中含量较少，在一般情况下，单从食物中取得维生素D3是不够的，尤以婴儿和儿童，适当的日光照射是使机体合成维生素D3的一个重要途径。
2022-11-04