怎么样纠正驼背
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-11
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问题描述：( 女, 25岁 ) 本人妥妥的一名上班族，每天在办公桌前一坐就是几个小时，敲着键盘勾着背，时间久了就有些驼背了，请问怎样才能纠正驼背？
医生回答
富灵杰
副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
纠正驼背最主要的就是放松胸小肌，然后再强化背部肌肉，背部肌肉群无力就失去了收缩的力量，头向前倾，肩膀前含胸。其实只要有一面墙壁就可以练习，每天坚持靠墙站，让自己的上半身，头以及胳膊都紧紧贴着墙，肩胛骨往中间使劲夹住，上下移动胳膊，全程贴着墙，每天坚持做10分钟，能够有效改善驼背。
2022-10-11