成年人驼背怎么办
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 男, 24岁 ) 我发现我最近的背越来越驼了，看起来很难看，晚上睡觉也很难受，请问有驼背怎么办？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
驼背的自我矫正方法：坐在靠椅上，双手抓住座椅两侧，进行向后张肩，一次坚持10～15分钟，每日3～4次。后背对着墙，距墙约30厘米，两脚分开同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手指接触到墙面后再还原，重复做10次，每日做2～3次。躺在床上面朝上，在驼背凸出部位放上6～10厘米厚的书本，然后两臂自然伸直，手心朝上，两肩后张，保持这个姿势5分钟以上，每日操作2～3次。
2022-08-23