纠正驼背的锻炼方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我不知道为什么就是自己有一点驼背，之前没有发现，最近总是被说这个问题，我想问问纠正驼背的锻炼方法是什么呢？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
如果你想改善驼背，首先也是最重要的是保持正确的姿势，无论是坐着、站着还是走路，注意挺胸、收腹。其次通过负重训练和拉筋来加强背部肌肉，保持脸部向上倾斜。这个动作训练上背部肌肉，注意不要强迫二头肌，因为这个动作的关键是向内推动肩胛骨来移动手臂，长期坚持可以缓解驼背。
2022-10-16