脊柱侧弯瑜伽理疗体式
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-11
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问题描述：( 女, 26岁 ) 近半年发现自己有点脊柱侧弯，而且情况没有好转，有些影响到形象。因此想从瑜伽的方式得到改善，请问有没有好的练习方法呢？
医生回答
富灵杰
副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
如果脊柱侧弯是因为久坐或久站导致的，拉伸大腿外侧可以缓解。从下犬式开始，右腿往前来到双手之间；弯曲右膝盖90°，左脚掌踩地，左手往上延展，进行到侧角式；然后右手往前撑地，左手叉腰，重心来到右脚，左脚抬高；可以的话左手尽量上举伸直，目视上方。
2022-10-11