提臀方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 女, 30岁 ) 臀部不是很好看，想要知道提臀有哪些方法，那种方法比较安全，也最快速，最直接呢。
医生回答
徐薇
主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院
要想提臀的话，主要还是通过运动来实现。可以通过单腿曲伸运动锻炼大腿肌肉，紧实大腿肌，收缩臀部肌肉；也可以平时利用椅子来完成后侧抬腿运动锻炼大腿肌；也可以通过下蹲来实现提臀的作用；还可以模仿划水的动作，这个方法也是个不错的选择。
2022-10-12