骨盆左右倾斜纠正方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我的骨盆左右倾斜，也用过很多方法，可是还是不能矫正过来，对我的生活造成了很多不便，我想知道骨盆左右倾斜纠正方法是什么？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
拉伸骨盆和周围肌肉容易引起不适，纠正骨盆，臀部，腿部关节和肌肉。 1.坐好，双脚并拢，双手放在身体后方，对齐头部。让你的脚踝放松。 2.左腿弯曲，脚后跟靠近右膝盖。右腿向后延伸，右腿旋转，使大腿，小腿，脚背和脚趾粘在地上。上身略微向前倾斜，骨盆进一步加深，右臀部调整臀部位置，保持在最舒适的位置。用你的眼睛向前看。 （如果您的臀部不能完美贴合地板，请使用瑜伽砖或臀部下的毯子）
2022-08-23