盆骨高低自我矫正方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 女, 28岁 ) 我是生完我家宝宝以后觉得盆骨有点不协调，好像一边高一边低，但是对平常不会有什么影响，但有时走路多了会感觉出来，请问盆骨高低有什么自我矫正方法？
医生回答
宋起滨
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
倒置T形，弯曲膝盖，仰卧。双手自然地放在身体两侧，膝盖弯曲，仰卧，然后右脚指向天花板。注意脚趾指向天花板，抬起的脚也应该尽可能伸直。把你的身体抬起来，用骨盆的力量把你的身体抬起来。想象你的脚趾碰到天花板，注意臀部抬高，与膝盖、大腿和上身对齐，你的胃和肋骨应该记得吸气。一组上下各一只，10组一只脚。
2022-10-12