怎样的小腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 女, 17岁 ) 什么样的小腿容易长出肌肉腿，这跟生活习惯有关吗？最近想跑步减肥都没敢跑怕长肌肉。
医生回答
宋起滨
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
小腿长肌肉一般分为两种情况，一种是遗传性的先天，小腿肌肉发达。这类人一般快肌纤维比较多，大部分人都是后天的生活和走路习惯不好造成的小腿肌肉。一般来说跑步不至于小腿长肌肉。但是为了预防，可在跑步前做些有氧的拉伸运动。跑步中要注意姿势，脚跟先着地，然后慢慢过渡到脚掌。只要保持好的跑步习惯。平时注意按摩保养。多做些有营养的拉伸运动。这种情况还是可以改善的。并不是说，剧烈的运动一定会让小腿长肌肉，我看您的运动方法是否有错误？
2022-10-12