怎么塑型
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-01
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问题描述：( 男, 30岁 ) 以前196斤，现在减到160斤了，但是感觉外形没有太大的变化，问怎么才能把身材瘦下去呢？
医生回答
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
当您在踏板车上运动时，间歇性地将一条腿推得更加踩踏板可以增强运动的强度。 开始时，你可以用两条腿一起踩踏板4分钟，中等强度，然后专注于左腿，高强度踏板。 30秒后，将右腿改为主力腿，然后按下30秒。 然后将两条腿以中等速度推到一起4分钟以调节和恢复。 所以每4分钟，单腿踏板强行1分钟，共运动30分钟。 这种单腿骑自行车可以帮助你燃烧20％的卡路里。
2022-10-01