产后盆底肌训练效果怎么样
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 23岁 ) 产后两个月，朋友建议可以试试盆底肌恢复训练，不知道效果怎么样？会不会很麻烦？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
产后盆底肌康复训练的目的，是为提高盆底肌肉收缩能力，训练方法有很多种，比如，放松身体，做肛门收紧运动一紧一放，每次做150下左右，其它也还有多种盆底操的做法。可以根据个人身体情况，在专业人士的指导下进行训练，只要能够坚持，一般来说效果还是很好的，不是特别的麻烦。
2022-10-16