肌肉肥大
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 29岁 ) 我的小腿肌肉肥大有明显凸起，太不协调了，我也记不清什么时候开始，怎么来的，我要怎么办才好？
医生回答
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
首先在饮食上应该戒掉肉食，蛋白质是肌肉的主要来原，为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源，不过不要全戒，蛋白质可以用牛奶鸡蛋等代替，然后做小腿的小重量多次数的运动，练习目的是消耗肌肉。可以用提踵来做，一组做50-80个，做3-6组，做完后及时抻拉。
2022-08-23