肌肉不饱满
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
1477人阅读
问题描述：( 男, 27岁 ) 觉得自己的肌肉不饱满，平时有什么办法能够让肌肉看起来更加饱满吗，这样显得更有力量。
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
人体肌肉的增大是因为大重量大阻力的状态下进行不断收缩，这种大强度的收缩还可以增大肌肉的力量。对于一般的健身者来说，想要增肌，与其利用轻重量多次数感受肌肉的运动，不如利用大重量低次数训练，会更有效。每隔一到二个礼拜，就往上增加一点重量。
2022-10-16